Batidos matinales.

No hay excusas para no desayunar bien. Sólo hay falta de fantasía. ;))) En vez de servirte un bol de granola, la fruta, preparar galletas caseras y muchas más cosas sanas, puedes meterlo todo en el vaso de la batidora y ¡voila! (no metáis las galletas en un batido :))) Además, si de verdad no os entra nada de los NADAS a poco de levantarse, siempre se puede llevarse un batido de estos a donde vayáis a primera hora y tomarlo cuando el estómago está listo para llenarse de cositas ricas. También es una solución para los niños que se levantan muy vagos hasta para masticar cualquier cosa. ¡Un batido es la solución! 🙂

Batidos para todos los gustos.

batidos20para20desayunar
Batidos matinales.

Hay una locura de recetas de batidos en internet. Es la cuestión de escoger el que más os guste a vosotros. Hay pautas para crear tu propia y única receta de batido hiper sano. Sólo doy algunos consejos.

Utiliza leches vegetales en vez de leche de vaca para añadir todo lo bueno que nos ofrecen las nueces (cuidado con el contenido de azúcares, de los que muchos no sospechamos en algo tan “sano”).

batido20kiwi20vainilla139
Batido con leche.
batido20kiwi20vainilla143
Batido con leche.

Utiliza yogur natural o, mejor aún, el kéfir de base, si no te apetecen leches vegetales. Esto añadirá una ración de buenas bacterias a tu estómago.

Añade verduras a tu ración de frutas. Créeme, las espinacas en un batido ni se notan. El batido con espinacas es, de hecho, el que más el gusta a mi hijo.

batido20naranja20pintildea20espinaca20platano20lino20leche133
Batido con espinacas.
batido20naranja20pintildea20espinaca20platano20lino20leche137
Batido con espinacas.

No te aferres al azúcar. Añade dátiles, miel, sirope de arce para dar un toque especial a tus batidos.

batido20platano20arandano20chia20curcuma20agua117
Batido con sirope de agave. 
batido20platano20arandanos20chia20curcuma20agua118
Batido con sirope de agave.

Ponle avena. La avena es una de las mejores opciones que puedes tomar en el desayuno. Proporciona energía tan necesitada para empezar el día, se digiere muy bien y está muy aconsejada para los niños y las personas que realizan gran esfuerzo físico o psíquico.

batido20banana20fresa20leche20peanut20butter122
Batido con avena.

El resto lo dejo para tu fantasía. ¡El desayuno puede ser sano y divertido!

Anuncios

One thought on “Batidos matinales.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s